Сергей.
я например покупаю всё что говорил герман в ближайшей аптеке.так как заказывать дорогой солгар особого смысла не вижу.может наши минералы и хуже усваиваются но эта проблемма решается путём увеличения дозировки:)
так вот:
магний--допельгерц магний +витамины группы б(дозировка 400мг)--около 200рублей
кальций--кальций компливит форте--500мг+D3--около 300 рублей
цинк--либо цинктерал--160 таблеток за 800 рублей.либо в спортпите.сейчас ем Twinlab Zinc Caps там пиколинат + глюконат.
аскорбинка есть хорошая в пакетиках по 1-2 грамма.стоить копейки.
витамины группы б--"комбилмпен" либо в таблетках название тоже--150 рублей
если йод брать то йодомарин или калия йодид.
вся эта схема даже когда в больших дозировках наврятли дороже 1500-2000рублей будет.
Sergey писал(а):vsev92, скажите, все это принимать вместе? Запивая водой после еды?
да хрен знает.лучше после еды конечно чтобы желудок не портить.ну а без воды вы и не сможете просто проглотить столько таблеток.я делю на несколько частей.особенно цинк.чтобы эффект сильнее был.но я вообще цинка больше ем чем по схеме германа на сайте выложенной