Всем привет, хочу поделиться достаточно высокоэффективным методом для снятия симптомов POIS - это ребефинг(специальная техника дыхания), дышу я так: глубокий выдох, затем вдыхать необходимо сдвинув зубы - чтобы вдох был не свободным, а с усилием. Советуют дышать по 30 минут, но мне легче считать количество вдохов, я делаю 100 за один сеанс.Внимание! что-то может заболеть во время дыхания, необходимо не боясь продолжать, так же чаще всего может скрутить руки, потом поймете о чем я.
Сам я не верил в дыхание, что оно может помочь, но это реально помогает, также мне помогают физ упражнения со статической нагрузкой, например лодочка - на животе, планка, отжимания от пола.
Пробуйте, пишите комменты, только прошу попробовать, а потом отвечать)
Снятие симптомов при POIS
-
Blackberry
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: 24 дек 2015, 17:43
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 7 раз
-
sergei154region
Re: Снятие симптомов при POIS
Я вообще купил маску для дыхания. Подышал три дня- стало хуже, спазм на затылке стал сильнее.